Progressive Muskelrelaxation
Die Berufs- und Alltagsanforderungen der heutigen Zeit stellen für unsere Muskeln und Knochen häufig eine besondere Herausforderung dar. So sind bestimmte Körperpartien oft einseitig belastet, während die Muskulatur an anderen Stellen zunehmend abbaut. Schmerzhafte Muskelverhärtungen und ein genereller Mangel an buchstäblicher „Ent-Spannung“ können die Folge sein. Das dies auf Dauer nicht gesund ist, wurde dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson bereits 1928 klar. Er entwickelte daraufhin das Verfahren der „Progressiven Muskelrelaxation“ (PMR), das auch heute noch als eines der effektivsten Entspannungsverfahren gilt.
Ich biete Ihnen Kurse an, in denen Sie die Technik der PMR erlernen und auch direkt anwenden können. Dabei werden wir die Übungen so variieren, dass Sie diese anschließend auch in verschiedene Alltagssituationen einbauen können. Ein Kurs umfasst 10 wöchentliche Termine zu einem Gesamtpreis von € 89,- . Jeder Termin dauert 60min (inkl. Vorbereitungszeit) und wir arbeiten in Gruppen von maximal 8 Teilnehmern.
Ich verfüge über ein PMR-Kursleiterzertifikat und biete Ihnen das Programm als Präventionskurs an, wodurch die Teilnahme häufig von der Krankenkasse mitfinanziert wird. Erkundigen Sie sich am besten bei Ihrer zuständigen Krankenkasse, unter welchen Voraussetzungen Ihre Ausgaben für Ihren PMR-Kurs ganz oder anteilig übernommen werden.
Sollten Sie Interesse an einen Entspannungstraining bekommen haben, freue ich mich auf Ihre Nachricht! Bei Kontaktaufnahme teile ich Ihnen gerne mit, wann der nächste Kurs starten wird.
